Mental Träning

Mental träning handlar om att bli medveten om och ta kontroll över sitt mentala liv. I vår hjärna pågår ständigt mentala processer, tankar och känslor som påverkar våra prestationer och hur vi mår. Vid mental träning arbetar du med att få positiva inre mentala bilder. Du får lära dig att omprogrammera dina inre mentala bilder så att du blir trygg i dig själv och får tillit till din omgivning. Grundtanken i mental träning är att fokusera på det du vill ska hända, inte på det som du inte vill ska hända. Hjärnforskning visar att de som fokuserar på möjligheter har tillgång till 25 % mer av hjärnkapaciteten en de som fokuserar på problemen. Vi ställs varje dag inför olika val och beslut, även när det gäller hur vi reagerar på saker och ting.

På individnivå har ett stort antal vetenskapliga artiklar visat att regelbunden mental träning bland annat kan leda till:

• Färre fysiska överreaktioner vid stress
• Mindre irritation och oro
• Bättre självkännedom och självkänsla
• Förbättrade relationer och ökade förutsättningar att fungera målrelaterat

Utöver detta kan följande effekter visa sig på organisationsnivå:

• Förbättrad problemlösningsförmåga
• Ökad samarbetsförmåga
• Ökat kreativt och visionärt tänkande hos arbetslag
• Ett mer positivt arbets- och tankeklimat

Mental träning handlar helt enkelt om att mer effektivt ta tillvara på sina medfödda resurser och bli sitt bästa jag!

Upplägg

Strukturen och upplägget är flexibelt och skräddarsys alltid för att bäst passa varje individ eller grupp. I Mental träning arbetar vi med inlärning, avslappning, visualiseringar och affirmationer för att förändra små saker och bryta gamla invanda tankemönster. Du får dels lära dig de teoretiska grunderna och dels arbeta med praktiska övningar.

Tankens kraft är en av våra största resurser, det mesta är möjligt om man bara vill!